Meditation und Achtsamkeit
Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen und Meditation finden wir Gelassenheit und stärken die eigene Mitte. Um unseren Alltag zu erleichtern, ist es hilfreich, mit dem Bewusstsein im »Hier und Jetzt« zu sein. Wir üben, uns auf unsere aktuelle Handlung zu konzentrieren und uns weniger ablenken zu lassen.
Unser Erfahrungsschatz stammt aus verschiedenen Meditationsformen. Wie üben mit Geh- und Sitzmeditation, Atem- und Körperübungen bereiten dabei das Sitzen vor. Neben der offenen Gruppe am Montag Abend bieten wir 1x monatlich einen Samstag Vormittag zum Üben an.
Montags von 19.30 - 21.00 Uhr Zazen, Sitzen in der Stille, Schwimmbadstrasse 23
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